中国青少年健康教育核心信息及释义发布 内容覆盖视力、体重、烟草、心理健康等方面
使用电子产品每天不宜超一小时
本报讯(记者 张小妹)读写连续用眼时间不宜超过40分钟、每天接触自然光的时间达到60分钟以上、使用电子产品每天累计不宜超过一小时……昨日,国家卫健委召开新闻发布会,介绍青少年健康相关工作情况,发布并解读《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》(以下简称《核心信息及释义》)。
北京青年报记者了解到,《核心信息及释义》包括九条核心信息,覆盖生活方式、合理用眼、健康体重、肺结核、烟草、伤害防范、性健康、毒品、心理健康等内容。例如,养成健康文明的生活方式,可有效预防绝大多数青少年期健康问题,促进青少年健康成长;保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康;增强自身安全防范意识,掌握伤害防范的科学知识与技能,可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生。
在合理用眼方面,《核心信息及释义》中特别指出,要控制电子产品使用,非学习目的的使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过一小时。使用电子产品学习30―40分钟后,休息远眺放松10分钟。连续使用电子产品的时间越短越好。